画间小憩，手机上读到“工作到最后，拼的是能量”，浏览了一下，颇为所动。

　　“作家埃米·卡迪，在TED演讲时被问道：“什么样的职场人，会赢到最后？”她说：能摆出“高能量姿势”的人。

　　这种人精力充沛，做起事来效率极高，几乎不受情绪影响。

　　冯唐也说：能量高的人，才能持续成事。”

（1）身体能量：

　　案例之一说某制片人，常年 加班加点，三餐也是应付了事，：“没想到，我最后竟是被身体拖了后腿。”干到最后，才恍然明白：工作拼到最后，拼的是状态和精力。

　　案例之二，说某主持人全身长满了带状疱疹，四肢乏力，疼痛难耐。后来他切断自己与外界的所有联系。静养，“一个人在书房，看书，静坐，整理工作思路。

　　每天按时吃饭，充分休息，之后便出门走走。听风看雪，爬山钓鱼，身体在休息中慢慢得到恢复。努力工作是件好事，但用力过猛，却是对自己的极大消耗。”

　　故曰：一个人在职场上能走多远，从根本上说，在于身体能撑多久。

　　《精力管理》中说：要想保持生命的跳动，我们必须学会有节奏地消耗和更新精力。

　　健康的身体，永远是职场上为我们兜底的安全气囊。

（2）情绪能量：

　　在没必要的人事上纠缠太久，人将在情绪内耗中像撒气的轮胎渐渐瘪掉。

（3）心态能量：

　　很多时候，决定我们事业运的，恰恰是心态能量的强弱。

　　简而述之，作者要说的是这三步曲。

　　面壁澄澈，细细梳理，温故知新，不觉莞然一笑。

　　我觉得首先是“心态能量”放第一。

　　境随心转，而不是心随境转。强大的心态能化不可能为可能。心是身体之君，君定而后国安。

　　知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。

　　小时候读《鲁滨逊漂流记》，给我印象最深的是“星期五”每天在树干上砍上一刀，当时不理解“这有什么意义吗？”后来想明白这样对时间的“记录”，会唤醒对生命价值的渴望。

　　我从1979年当兵开始到今为止45年的晨跑不啻于是“星期五”每天树干上的一刀。深深镌刻在意志力的基石上，每天自我激励，天行健 君子以自强不息。这已经成了身体的自控与自恋。心、意、行三位一体如影随行，日出而作，生生不息。

　　强大的自律，让自律成为习惯，成为肌肉的习惯性记忆！什么困难不能克服？

　　心气上 本来就高人一等，这样的心态能量居于何时何地能不激流勇进，全身而退？

　　有了“心”再谈“身”，谓之身心合一！

(2)身体能量

1980年在广州石榴岗海军疗养院练拳中的郑忠。

1990年南通市首届健美赛75公斤级亚军、时任印染设计师的郑忠。

　　平生遇到了七大挫折与挑战，首先自问“我有什么问题？”，当明白是“匹夫无罪怀璧其罪”后，我心里就会明白是“上苍的考验”来了！

　　兵来将挡 水来土掩，上健身房，“苦其心志劳其筋骨……”让汗水发言……

　　在绘画创作上我常常是心猿意马，狗熊掰玉米，贪大求全。在生活上家中有健康管理师刘老师的保驾护航，饮食起居我则是井井有条。均衡的营养，充足的睡眠，适量的运动，不，年轻时我则是强烈的运动，应该说我平衡的很好，不夸张的说“海军特种兵”得天独厚的强悍体魄承载了几十年来我超大的工作量。

　　2020年以前我每天晨跑8～10公里，现在则是5公里左右，每周去2～3次健身房。

2023年在新西兰皇后镇清晨跑步中的郑忠。

2024年在健身房中的艺术家郑忠

（3）情绪能量

　　本人天生乐观，且有点“轴”，不撞南墙不回头。

　　每天做功课的缘故，心境平淡。除有点天生的急性子以外，大扺“觉性长存”。好高骛远又脚踏实地。

　　好了，自我搔痒一下，开开心，继续干活，尽人事听天命，每天快乐、进步 一点点。

从5岁临池习书，保持了五十多年的爱好，习书是心灵的体操。

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